No cenário em constante evolução do trabalho contemporâneo, o conceito de ergonomia assume um papel de destaque, especialmente no contexto do home office. Ir além da simples disposição de móveis, a ergonomia abraça a ideia de moldar o ambiente de trabalho para se tornar um aliado da saúde, do bem-estar e da produtividade dos colaboradores. Ao promover ações adequadas para o espaço de trabalho, a ergonomia busca criar um ambiente que não apenas acomode as tarefas profissionais, mas também cuide da saúde física e mental dos colaboradores.

O que é ergonomia?

Ergonomia se refere à análise da interação entre o ser humano, o ambiente de trabalho e os equipamentos utilizados. Seu propósito é estabelecer um ambiente que aprimore o desempenho, enquanto simultaneamente reduz o potencial de lesões e desconforto. A ergonomia busca criar um contexto que se adapte às capacidades físicas e mentais individuais, em vez de exigir que o indivíduo se ajuste a um ambiente inadequado. Seu enfoque inclui a minimização de riscos ligados a lesões, cansaço e tensão no contexto do trabalho, e, ao mesmo tempo, visa otimizar eficiência, produtividade e a satisfação dos trabalhadores.

Como a ergonomia pode melhorar o conforto e a produtividade no ambiente de trabalho em home office?

Uma boa ergonomia no home office desencadeia um efeito transformador no bem-estar e no desempenho dos colaboradores. Ao proporcionar um ambiente de trabalho que se ajusta às necessidades físicas e mentais individuais, minimizamos riscos de desconforto e lesões, cultivando uma atmosfera saudável. Isso traduz-se em maior produtividade, os colaboradores livres de distrações físicas podem focar melhor em suas tarefas. Além disso, a ergonomia influencia positivamente o estado mental, reduzindo estresse e fadiga, e promovendo a motivação. Um ambiente ergonomicamente otimizado não só evidencia a preocupação da empresa com o bem-estar de sua equipe, mas também eleva a qualidade do trabalho realizado, criando uma dinâmica vantajosa tanto para colaboradores quanto para a organização.

Primeiramente, a ergonomia envolve a configuração adequada do espaço de trabalho, incluindo a escolha da mobília, a altura da cadeira e mesa, e o posicionamento do monitor. Isso resulta em uma postura correta e alinhada, reduzindo o estresse físico nas costas, pescoço e membros superiores. Ao minimizar desconfortos musculares e prevenir lesões, os colaboradores podem concentrar-se melhor em suas tarefas, mantendo níveis mais elevados de produtividade.

Além disso, a ergonomia também se estende à prevenção da fadiga visual. Posicionar o monitor na altura dos olhos e ajustar o nível de iluminação do ambiente contribui para reduzir o cansaço ocular, permitindo que os colaboradores mantenham sua atenção e foco por períodos prolongados, com a introdução de pausas ativas e exercícios de alongamento, que são componentes chave da ergonomia, auxilia na circulação sanguínea, aliviando a tensão muscular e revitalizando a mente. Esse cuidado com a saúde física e mental resulta em um aumento na sensação de conforto e, consequentemente, na disposição para realizar as atividades profissionais de maneira mais eficiente.
A tendência do home office nos dias de hoje.

A tendência do home office nos dias atuais é uma resposta dinâmica às mudanças no cenário profissional. Acelerada pela tecnologia e a busca por flexibilidade, essa abordagem está transformando a maneira como trabalhamos. Empresas estão adotando o home office como uma estratégia viável, permitindo aos colaboradores uma maior autonomia, redução de deslocamentos e um acesso global de talentos. No entanto, essa tendência também destaca a importância de manter um ambiente ergonômico em casa, assegurando tanto a produtividade quanto o bem-estar. Com a evolução do trabalho remoto, equilibrar as demandas profissionais com a vida pessoal torna-se uma habilidade essencial para navegar com sucesso nesse novo paradigma.
Quais medidas a empresa pode tomar para cuidar do bem-estar, saúde e ergonomia do colaborador em home office?

A empresa pode adotar várias medidas para cuidar da saúde, bem-estar e ergonomia dos colaboradores em home office, garantindo um ambiente propício ao conforto e à produtividade.

Orientações Ergonômicas Personalizadas: Fornecer diretrizes específicas para configurar um espaço de trabalho ergonomicamente adequado em casa. Isso inclui a escolha de uma cadeira confortável, a altura da mesa e o posicionamento correto do monitor, visando prevenir dores musculares e lesões.

>> Sessões de Alongamento e Pausas Ativas: Incentivar pausas regulares para alongamentos e exercícios leves. A empresa pode promover sessões virtuais de alongamento ou disponibilizar vídeos orientativos para que os colaboradores relaxem os músculos e melhorem a circulação durante o dia.
>> Apoio Psicossocial: Oferecer recursos para o cuidado da saúde mental, como workshops de gerenciamento do estresse e sessões de aconselhamento virtual. Uma mente saudável contribui diretamente para o bem-estar geral dos colaboradores.
>> Comunicação Regular: Manter uma comunicação aberta e constante com os colaboradores. Realizar reuniões virtuais regulares para abordar questões de trabalho, mas também para promover interações sociais e manter a conexão entre a equipe.
>> Flexibilidade no Horário de Trabalho: Permitir flexibilidade nos horários de trabalho para que os colaboradores possam se adaptar às suas necessidades pessoais e familiares, evitando o esgotamento e promovendo um equilíbrio saudável.
>> Apoio Técnico e Equipamentos Adequados: Garantir que os colaboradores tenham acesso aos equipamentos e tecnologia necessários para realizar suas tarefas de forma eficiente e confortável, minimizando a sobrecarga física.
>> Incentivo à Atividade Física: Além dos alongamentos, incentivar a prática regular de exercícios físicos em casa. Fornecer recursos como links para aulas online ou sugestões de rotinas de treinamento.
>> Monitoramento de Bem-Estar: Realizar pesquisas regulares para avaliar o nível de satisfação e bem-estar dos colaboradores no home office. Com base nos resultados, a empresa pode ajustar suas políticas e práticas para melhor atender às necessidades da equipe.

Que cuidados os colaboradores devem ter com sua própria ergonomia?

Para assegurar sua própria ergonomia durante o home office, os colaboradores podem adotar medidas simples e eficazes. Primeiramente, ajustar a altura da cadeira e do monitor para manter uma postura adequada é essencial. Além disso, fazer pausas regulares para alongamentos e movimentos ajuda a prevenir a fadiga muscular. A organização do espaço de trabalho, evitando reflexos e garantindo boa iluminação, também é crucial para a saúde ocular e postural. Manter a tela do computador na altura dos olhos e utilizar suportes para teclado e mouse pode reduzir a tensão nas mãos e punhos. Por fim, lembrar-se de manter uma posição confortável e mudá-la ao longo do dia é vital para preservar o bem-estar físico durante o trabalho em casa.

A falta de ergonomia pode acarretar riscos para o colaborador?

Certamente, a ausência de ergonomia no ambiente de trabalho pode representar uma série de riscos significativos para os colaboradores. Quando as condições ergonômicas não são devidamente consideradas, posturas inadequadas e desconfortáveis podem se tornar rotineiras, resultando em dores musculares, lesões por esforço repetitivo e problemas de saúde relacionados ao trabalho. Além disso, a fadiga mental e física pode aumentar, afetando o bem-estar geral.

A longo prazo, essa falta de atenção à ergonomia pode ter um impacto profundo na saúde dos colaboradores, levando a afastamentos frequentes e diminuição da produtividade, ou seja, o absenteísmo. Lesões e desconfortos podem culminar em ausências prolongadas, prejudicando a eficiência da equipe e gerando custos substanciais para a empresa. Portanto, a consideração cuidadosa da ergonomia não é apenas benéfica para o conforto imediato, mas é essencial para preservar a saúde dos colaboradores, prevenir o absenteísmo e garantir um ambiente de trabalho seguro e produtivo.

O que a NR-17 diz sobre o home office?

A NR-17 (Norma Regulamentadora 17) é uma regulamentação brasileira que estabelece parâmetros relacionados à ergonomia no ambiente de trabalho, visando garantir condições adequadas para o conforto, segurança e saúde dos trabalhadores. No entanto, é importante notar que a NR-17 não aborda diretamente o home office de forma específica, uma vez que foi criada antes do advento generalizado do trabalho remoto.

Apesar disso, a NR-17 fornece diretrizes gerais que podem ser aplicadas ao contexto do home office. Ela enfatiza a importância de adaptar as condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores, considerando fatores como postura, mobiliário, equipamentos e cenários ambientais. Dessa forma, ao adotar as recomendações da NR-17, as empresas podem implementar práticas ergonômicas que se apliquem tanto ao ambiente de escritório quanto ao home office, com o objetivo de promover o bem-estar dos colaboradores e prevenir riscos à saúde.

É importante ressaltar que, apesar de não tratar especificamente do home office, a NR-17 destaca a relevância da ergonomia em qualquer ambiente de trabalho. Portanto, as empresas podem interpretar e aplicar as diretrizes da norma de maneira adequada ao contexto do trabalho remoto, buscando sempre garantir a saúde e o conforto dos colaboradores, mesmo quando eles estão trabalhando em suas próprias residências.

Fonte: https://www.paromed.com.br/